تنظيم موعد نوم طفلك له كل الاهمية

إن تنظيم حياة الطفل بكل الأمور المتعلقة به أمر في غاية الأهمية, فهو يعطي الطفل استقراراً عاطفياً ونفسياً, كما يعلمه بأن يحدد ما يريد وبأن يكون منظم في حياته المستقبلية عندما يكبر وينخرط في الحياة بكل نواحيها.
وأكثر شيء يجب تنظيمه للطفل هو موعد نومه الذي يجب أن يكون في كل يوم بنفس الوقت, على أن لا يكون موعد نوم الطفل في وقت متأخر, وأن ينسجم مع طبيعة الطفل نفسه.
فيمكن اختيار وقت نوم الطفل الذي مازال يشعر بالنشاط خلال الساعة السابعة, بحدود الساعة الثامنة أو الثامنة والنصف أي ليكون قد خف نشاطه قليلاً, واختيار وقت أبكر لنوم الطفل الذي يشعر بالنعاس والتعب باكراً مثلاً بحدود الساعة السابعة.
على أن يتم البدء بالروتين اليومي الذي يسبق نوم الطفل والمحافظة على هذا الروتين في كل يوم, أي تحضير الطفل تدريجياً حتى يصل على مرحلة استلقائه في السرير للنوم, فمثلاً يمكن أن تكون هذه المراحل مرتبة على الشكل التالي, الدخول إلى الحمام, ومن ثم تناول وجبة خفيفة, وبعدها تنظيف الأسنان, وأخيراً قصة قبل النوم عندما يصل الطفل إلى فراشه.
بالإضافة إلى تأمين بيئة مناسبة وملائمة لنوم الطفل, أي أن تكون غرفته هادئة وبإضاءة خافتة, ويكون سريره نظيف ومرتب ومريح للنوم, ويجب عدم إغلاق باب غرفة الطفل حتى يشعر بالأمان وبأنه يستطيع أن يلجأ لأهله متى شعر بالخوف, علماً أن هذه المرحلة تزول مع نمو الطفل.
وإذا كان الطفل لا يريد النوم فيجب أن يكون الوالدين صبورين جداً معه, وإذا تكرر هذا الأمر فيجب تعديل مواعيد غفوة الطفل أثناء النهار وتقليص فترتها, كما يمكن إعطاء الطفل كأس من الحليب الدافئ الذي يساعده على الاسترخاء والنعاس.
كذلك الانتباه الى مسألة مشاهدته للتلفاز وما يعرض عليه لان كل ما يشاهده الطفل في النهار يأتي اليه ليلا في صورة احلام وكوابيس لذا الانتباه كل الانتباه له لا يجب ايضا تركه اما الشاشات سواءا تلفاز او بلاي ستيشن او كومبيوتر لفترات طويلة.